🎓 CGM 完整入門課程

從零開始，用 8 堂課帶您完整掌握連續血糖監測的所有知識與技巧

⏱️ 預計學習時間：2-3 週 | 📚 共 8 個課程模組

📊 您的學習進度

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1

CGM 基礎：什麼是連續血糖監測？

⏱️ 15 分鐘 | 📖 基礎概念

了解 CGM 的原理、與傳統血糖機的差異、以及它如何改變我們對健康的認知。

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2

選擇與安裝：您的第一個 CGM 設備

⏱️ 20 分鐘 | 🛠️ 實作準備

台灣市場 CGM 品牌比較、如何購買、正確的安裝步驟與注意事項。

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3

看懂您的血糖曲線：數據解讀入門

⏱️ 25 分鐘 | 📊 數據分析

學習解讀 CGM App 上的圖表、認識 TIR、GMI、CV 等關鍵指標的意義。

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4

建立您的飲食實驗日誌

⏱️ 30 分鐘 | 🍽️ 實戰演練

如何記錄飲食、設計個人化的食物測試實驗、找出您的「隱形糖」。

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5

台灣飲食實戰：控糖不放棄美食

⏱️ 35 分鐘 | 🇹🇼 在地應用

滷肉飯、珍珠奶茶、夜市小吃...學習在台灣飲食環境中的控糖技巧。

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6

運動與血糖：優化您的代謝

⏱️ 25 分鐘 | 🏃 運動策略

運動前後的血糖管理、有氧與重訓的差異、如何利用運動改善代謝健康。

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7

睡眠、壓力與血糖的關係

⏱️ 20 分鐘 | 😴 生活方式

了解睡眠不足和壓力如何影響血糖，以及如何透過生活調整改善代謝。

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8

進階策略與長期維持

⏱️ 30 分鐘 | 🎯 進階技巧

如何建立可持續的控糖習慣、何時需要營養師協助、以及如何追蹤長期成效。

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🎉 完成所有課程後

您將具備完整的 CGM 應用能力，可以獨立進行血糖管理與飲食優化